ヨガは単なるエクササイズではない
ヨガと言えば、すぐにストレッチのようなポーズを思い浮かべませんか？しかし、ヨガは単にポーズをとるエクササイズではないのです。
ヨガの優れた点は、体の硬い人でも「やってみたい」と思ったら、すぐに始められることです。また、理想とする完成ポーズをとろうとすることによって、体に刺激を与えることができます。そして、完成ポーズがとれるようになった塾達者たちは自分なりに基本ポーズを変形させ、より体の深いところへ刺激を与えられるように工夫していくのです。
つまり、体の硬い・柔らかいに関わらず、誰でも自分のレベルに合わせてできるのがヨガの魅力です。そして続けているうちに、自分の体が変わってくることを実感できます。
「体が柔らかくなった」「月経痛が軽くなった」「お通じがよくなった」「体重が減った」。ヨガの効果は人によって様々ですが、１つのポーズを数回やっただけでこうした変化を感じることができる人もいます。
さて、ヨガはいろんなポーズをとるエクササイズだと思われていますが、そうではありません。ヨガはポーズのことをアーサといいます。しかしこのポーズをとる体位法はヨガの行法の一つにすぎません。ヨガは、この体位法のほかに呼吸法・瞑想法を含みます。これらによって心と体を健康へと導くのです。
ヨガの修行者は、解脱を目的としています。この心の健康、安定を得るために、ポーズをとる体操ばかりではなく、呼吸や瞑想もヨガの大事な要素なのです。実は、呼吸や瞑想が本来の目的を達成するもので、ポーズなどの体操はその過程にすぎないのです。